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平衡滚筒双人水车

平衡滚筒双人水车主要锻炼平衡能力及灵活性。手握前扶手,双脚立于滚筒上,向前或向后转动滚筒。转动速度据锻炼者具体情况而异,不宜过快。

平衡滚筒双人水车注意方式:
上器材时,一定要用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点,双手握紧然后再慢慢加速,跑动时要注意挺胸、收紧腹部,保证重心稳定,运动结束后一定要记得放松腿部肌肉,否则第二天有可能会酸痛!

平衡滚筒介绍:
平衡滚筒增强人体上肢肌肉力量,提高人体肩带肌群的柔韧性和灵活性。作用于股四头肌,抽动足太阳膀胱经,增强消化道及下焦功能,增益中气。锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力。腰部运动,舒展腰背关节,放松腰背肌肉。增强体腹部的肌肉力量,发展腰部的柔韧性和灵活性。改善血液循环,可预防失眠。

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发布时间:2017/6/16 0:00:00
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