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单柱椭圆机

单柱椭圆机主要锻炼心肺功能,腿部肌肉和人体协调性,达到瘦身效果以及锻炼上下肢协调能力,提高中枢神经系统对肌肉支配效果,增加对外展肌群,内收肌群,旋内肌群等锻炼功能。

锻炼方法:手握紧横杆,站在踏板上,挺胸抬头,腰直立。双腿模仿行走自然前后摆动,可以通过调整摆动幅度和频率来调整强度。

单柱椭圆机介绍:
单柱椭圆机的功能主要是通过锻炼者两脚的前后运动和手臂推拉的协调配合,使腿部、臀部、臂部、髋部以及胸、背部得到充分而全面的锻炼,同时还有助于提高锻炼者的心血管系统能力。因其是全身有氧运动,所以对减肥也大有帮助。在运动时,通过克服体重所产生的自身负载和调节油缸或磁控阻力,能有针对性地合理地增减运动强度,使锻炼更富成效。

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发布时间:2017/6/16 0:00:00
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